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sous les bras
Les poches sous les yeux
Epluchez et râpez une pomme de terre crue puis râpez-la.
Mettez le tout dans une gaze stérile et placez en bas de votre réfrigérateur.
Attendez bien que la gaze soit fraîche et posez-la sur les paupières pendant 10 minutes.
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Jambes lourdes
Le soir, trempez vos pieds dans une bassine d’eau chaude contenant une poignée
de gros sel puis massez-les avec 3 cuillères à soupe d’huile végétale mélangées
à 2 gouttes d’huile essentielle de romarin pour réactiver la circulation.
En position allongée, installez vos jambes contre un mur afin de les maintenir en l’air pendant au moins 15 minutes.
Vous pouvez aussi positionner des cales sous les pieds de votre lit pour dormir avec les jambes surélevées.
Une autre astuce consiste, au moment où vous le pouvez dans la journée,
à faire rouler une petite balle de tennis pendant quelques minutes sous les pieds.
Un excellent automassage.
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Crayon à maquillage
Pour tailler parfaitement un crayon gras, placez-le quelques heures dans le réfrigérateur.
Si votre crayon est trop sec, passez sa mine rapidement sous la flamme d'une allumette ou d'un briquet .
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Cheveux électriques
Domptez-les en passant vos mains sous l'eau froide et en caressant doucement la tête.
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Masque capillaire de base
Ajoutez un sachet de tisane de camomille dans ¾ de tasse d'eau bouillante.
Laissez infuser .
Enlevez le sachet de camomille et ajoutez une cuillère à thé de jus de citron, 10 gouttes d'huile essentielle de romarin et un oeuf.
Bien mélanger.
Dans un autre récipient,versez ½ tasse d'huile d'olive et deux capsules de vitamine E que vous aurez percées.
Versez la première préparation dans un mélangeur électrique et ajoutez en brassant à petite vitesse la deuxième préparation jusqu'à consistence d'une mayonnaise.
Appliquez sur les cheveux secs, gardez 30 à 45 minutes et rincez abondamment.
Vous pouvez faire votre shampoing ensuite .
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Astuces régimes - Règles à retenir
Mangez plus de fibres
En augmentant la teneur en fibres alimentaires de vos menus,vous ressentirez moins rapidement la faim et vous serez plus rapidement rassasiée. Ajoutez du son de blé à vos yogourts, des fruits séchés à vos céréales et des légumes à chaque repas.
Écoutez votre faim
Soyez attentive à vos sensations de faim et de satiété, de façon à cesser de manger quand vous êtes rassasiée. N'hésitez pas à laisser des restes dans l'assiette ou à prendre des demi-portions...
Mangez lentement
Mangez lentement et prenez le temps de bien mastiquer ...
Choisissez des aliments allégés
Les aliments allégés contiennent au moins 25 % moins de gras que les produits ordinaires. Attention de ne pas en manger davantage sous prétexte qu'il s'agit d'un produit allégé.
Garnissez votre assiette de légumes
Les légumes doivent occuper au moins la moitié de l'assiette. Riches en fibres, ils contiennent de nombreuses vitamines et rassasient rapidement.
Cuisez les légumes à la vapeur
Cuisez les légumes, frais ou congelés, à la vapeur afin de réduire votre consommation de gras.
Oubliez les aliments interdits
S'interdire certains aliments peut devenir source de frustration et mener à des compulsions alimentaires. Il est préférable de manger des aliments plus caloriques à l'occasion, en quantité raisonnable, plutôt que d'entretenir un sentiment de privation.
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Ballonnements
Si vous êtes ballonnée, allongez-vous, un coussin calé sous le ventre et détendez-vous. Laissez-vous aller (il n'y a pas de honte à ça) et évacuez l'air. La sensation douloureuse se dissipera rapidement.
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Les pieds qui transpirent
Si vous transpirez beaucoup des pieds , une astuce consiste à mettre du talc de bébé sous vos pieds (après les avoir lavés )
et dans vos chaussures.
A renouveler plusieurs fois dans la journée .
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Des cheveux bien brillants
Ne vous lavez jamais les cheveux avec une eau très chaude car les écailles du cheveu se hérissent sous l’effet d’une forte chaleur.
Réglez le robinet sur une température tiède.
Le mieux étant, si vous en avez le courage à l’eau froide, qui resserre les écailles.
Vos cheveux y gagneront en tonus et en brillance.
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